美莱吸脂减肥|教你如何避免年后变胖变丑

　　也许有很多朋友已经回家，现在过上了如猪猪一般的生活吧。过年就要开心，这没什么问题，可是等你年后发现自己又胖有难看的时候会不会后悔呢？上海美莱整形愿意现在就先给大家打个预防针，过年的生活饮食都应有所节制。

　　新年过节后可能出现哪些“毁容”情况？

　　1、体重飙升

　　“每逢佳节胖三斤”，实际上很多人可不止增加三斤。过年期间，一是吃不停，从早到晚除了饭还有一堆零食，各种巧克力、糖果、坚果、饮料、零食等，还有主食和大鱼大肉；二是不运动，早上赖着不起床，起来后也基本都是坐着，如何能不胖？

　　2、眼部问题

　　以前上班的时候，是早睡早起有规律，过年时候没有了约束，于是放心开始熬夜了。不论是看春晚还是打牌打麻将，一旦开始作息不规律，眼部就容易出现黑眼圈、肿泡眼、眼袋皱纹等问题。

　　3、皮肤问题

　　逢年过节自然要走亲访友，应酬多也会比较疲惫，加上上面熬夜情况，皮肤和精神状态自然不佳。这时会通过化妆来掩盖，却忽略了皮肤的日常护理，等到卸妆的时候才会真正发现自己的皮肤暗黄长痘。

　　4、晒黑晒斑

　　很多人觉得冬天不热，日照不强，所以忽视了防晒工作。实际上冬天的紫外线并没有弱多少，一样能够晒黑皮肤，出现晒斑，加速皮肤的光老化。走亲访友自然要四处奔波，更容易被晒黑晒伤。

　　春节长假期间我们应该如何做呢？赶紧看看美莱替你准备的：

　　1、饮食方面

　　前要的就是控制食量，不吃饭的时候少吃过多的零食，吃一点即可。其次是食物的种类，糖果巧克力所含热量糖分太高，肥肉油炸食物所含油脂很多，要适当避免。相对应的，新鲜的蔬菜、各类水果中富含各种人体所需的维生素，对身体和皮肤都有好处；红薯、芹菜、萝卜等富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，排出体内废物。还有就是要多喝水。

　　2、作息方面

　　如果有时间也方便，对于有保持运动习惯的人来说，建议依然要坚持。平常不要一直坐着，哪怕是站着也会好一些，适当的走动也是运动。保持一定的能量消耗，就不容易发胖。能不熬夜就不要熬夜，早睡早起不论何时都是很健康的习惯。不要轻易打乱自己的生物钟和生活规律，不仅对身体不好，节后上班也难以恢复正常状态。

　　3、皮肤方面

　　皮肤护理不能停，晚上一定要好好卸妆、清理皮肤，皮肤补水要跟上。要注意观察自己的眼部、嘴角等是否新增问题，肤色肤质如何，采取正确的方法来护理。外出时要做好各项防晒措施，遮阳伞、帽子、口罩、防晒霜、太阳镜等都是不错的选择。

　　如果节后出现了上述“毁容”的情况，大家也可以选择医学美容方法来进行改善，比如通过彩光嫩肤来消除皱纹、点阵激光来帮助去除黑色素、吸脂或吸脂方法来快速减肥等等。上海薇琳建议，大家在春节过年期间要有所节制，不可过度消耗自己的身体，对于皮肤养护和身材管理不能太过松懈。

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