胸部下垂怎么办怎样让它再挺起来

　　丰满的胸部是每个女人梦寐以求的，胸部是展现女性美的一个重要部位，如果出现下垂会严重影响身材，那么这个时候该怎么办？

　　胸部下垂怎么办？怎么样让它再挺起来

　　1.加强营养

　　前先在饮食中应加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生，性机能形成的重要活性元素。尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满，从而解决产后胸部缩水下垂的问题。

　　2.运动丰胸

　　女性可以在家配合做一些简单的运动，帮助锻炼胸部肌肉，增加肌肉力量。如在生产后一周起做扩胸运动，逐日增加运动量。在生产21天后，可用重量小些的哑铃做扩胸运动，每天早晚各一次，每次3到5分钟，逐渐增加运动量，这都可以有效防止乳房下垂。

　　3.热敷+锻炼

　　热敷和淋浴的作用一样，都是为了让乳房的血液更加循环的流通，您可以在每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在乳房的两侧；注意，热毛巾不要太热，时间在三到五分钟。而且要重复的做，坚持几个月会有不一样的效果。

　　4.按摩胸部

　　每天早上以及晚上睡觉前，进行胸部按摩10-20分钟左右；切记一定要保持收的干净整洁。

　　5.乳房下垂矫正手术

　　这是直接有效的方法，以上这些较为传统的方法可以说需要花费的时间长，同时也需要具备一定的耐心。

　　1、自体脂肪隆胸技术

　　对于轻度乳房下垂可以采取自体脂肪隆胸技术。自体脂肪隆胸是将女性腰、腹、臀、腿等部位多余的脂肪颗粒移植到胸部，这种方法不开刀、不出血，由于是自体组织，不会出现排异现象，在矫正乳房下垂的同时还能拥有手感真实的丰满双乳。

　　2、乳房下垂悬吊术

　　针对重度下垂的乳房，实施乳房下垂悬吊手术。乳房下垂悬吊术通过设计双环形切口，将适量的乳腺组织重塑成半球形，将乳腺组织向上提紧，以恢复乳房的正常位置和饱满度。

　　3D乳房上提术就是针对乳房下垂并伴有基底过宽和乳房变平的患者，采用该技术可以获得更为好的效果。

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